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雅思口语考试是让很多童鞋头疼的科目，看见老师紧张出汗，这样怎么才能发挥自己的考试能力呢?只是加强雅思口语练习还是远远不够的，心态是很重要的，大家要摆正心态，那么雅思口语高分就不是什么问题了。 摆正雅思口语考试心态1——Be prepared.充分准备 打仗之前需要操练兵，考试之前需要操练你的能力，这是取得雅思口语高分的前提。 有效的做一些考前准备，比如说了解题型，多做练习 ，熟悉题种 可以帮助 考生降低很大一部分的紧张。 关键词：至少你心里有个底。 Ask yourself: What is the worst that could happen? 问你自己：最坏的可能性是什么? 长话说： 做好最好的准备，做好最坏的打算 当你考试之前问问自己，如果出了最坏的结果对你的未来有很大影响吗?跟你的生死有关吗?会导致你有很大的物质或精神上的损失吗? 其实当你问了这个问题之后 普遍答案都是。。没有太大影响。 摆正雅思口语考试心态2——Take 30 belly breaths. 深呼吸30次 当你紧张时，人们会出现脑筋缺氧的表现，这也是为什你会感觉你的脑子是空的一样，有效的呼吸是缓解紧张的一种很好的办法。它能帮助你接触一些消极的思想，帮助你回到现状。 有效的呼吸有以下的方法完成：坐下来放松，把两条腿张开。把手放在腹部，用鼻子慢慢的吸气，让你手感觉到你的腹部慢慢的扩大。慢慢的往外吐气知道你感觉到你的腹部缩小每次呼吸都数着，这样能很有效的分散你的消极思想。这样持续30次。 摆正雅思口语考试心态3——Visualize in a positive way. 设想一些正面的后果 在紧张情况下人们习惯性的开始产生一些消极的思想，因此带来的是自我实现效应，也就是说，后果会跟你想象中的那么糟糕。 然而你应该刻意的去设想一些美好，甚至不现实的一些想法。也许你觉得这样做非常的不切合实际，其实你的那些消极想法也同样的不切合实际。 摆正雅思口语考试心态4——Practise, practise, practise.练习练习练习，多做雅思口语练习。 当你练习的越多，你就会越适应环境，甚至你可以给自己的标准比雅思标准高，这样你适应了那种高紧张，高频率，高要求的状态。Realize that people don’t care that much about what you do.明确别人不会太在乎你的所做所为。紧张的一大部分来源于 你太在乎别人怎么想你，你会考虑到他们对你的批评。记住：人都是自利的...他们宁愿提高自己，让自己吃得起饭，不会浪费精力去评价你。 摆正雅思口语考试心态5——Stay in the present moment.回到现状 当你紧张焦虑的时候，你的思想充满了消极的情景。 最后一个有效的办法是去注意一些 当时身边的一些小细节。 比如说窗外树上的小鸟，楼下那位帅哥、美女，椅子上的一个印记，都是一个有效帮助你回到当时现状的好办法。这样能够化解消极的想法，回到present moment. 以上就是培君小编教大家的怎样摆正自己的心态，做任何事情，心态都是很重要的，对于雅思口语考试来说就更重要了，平时多和朋友进行口语交流，互相多做雅思口语练习，那么大家取得雅思口语高分就没有那么难了。
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发表于 2014-6-26 16:20:24
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